天蓝蓝的，风不大不小，气温不冷不热，一切都是刚刚好，不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方！

民以食为天，尤其是科学养生，合理膳食，从古至今一直遵循应时而生，应时而食的规律，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈更提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”，元代医家朱丹溪的《茹谈论》上说：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。芒种时节，我们可以用京尚纯陶瓷养生锅熬煮清淡饮食，合理规律饮食起居，健康才是一切的根本！

芒种到，防苦夏，养生显得尤为重要。芒种养生更要遵循的祛湿又防病饮食原则，因为，从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要的作用，比如我们可以多吃一些新鲜时令的菜蔬水果、还有各种豆类和杂粮，经过京尚纯陶瓷养生锅做出来的美食，更可以为我们人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因为，维生素一直就是我们人体新陈代谢中不可缺少的，而且可预防疾病、防止衰老，日常多吃这些，对我们的健康更有益！

日常可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，而其中含有丰富的维生素C，也是我们人体内氧化还原的重要物质，可以很好的促进细胞对氧的吸收，并且，在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，维生素C更能抑制人体的病变，并且促进人体体内抗体的形成，提高我们机体的抗病能力和免疫力，而京尚纯陶瓷养生锅可以很好的保留食材细胞物质不被破坏，更能去除残留的化学农药等有害物质，百分百原汁原味，叶绿素等有益物质更能最大程度的被保留！

比如吃一些凉拌菜，食材有：胡萝卜丝、黄瓜丝、金针菇、野芹菜、花生米。夏天吃凉拌菜，特别舒服，而且对身体也好。凉拌菜用京尚纯陶瓷养生锅做出来更健康美味！

可以用京尚纯陶瓷养生锅熬煮一锅荸荠汤，健脾、养阴、清热，养生，将荸荠半斤、薏苡仁30克，百合30克，准备好，先用温水将薏苡仁和百合浸泡清洗干净，荸荠去皮洗净从中间切开，然后一起放入京尚纯陶瓷养生锅加适量水烧沸，再用文火煮45分钟左右就可以美美的享受美食了！

芒种，愿你忙而不茫，依旧坚定，愿你一路收获，一路希望，种下的希望有所收获！